Chute des personnes âgées : nos conseils de prévention
En prenant de l’âge, notre corps nous joue parfois des tours. Le risque de chute augmente. Les chutes les plus graves peuvent conduire à une hospitalisation de la personne âgée, voire à son décès. Il s’agit d’un véritable enjeu de santé publique, auquel le gouvernement français a décidé de consacrer un plan national de prévention.
Comment limiter le risque de chute des personnes âgées ?
Bien sûr, chuter n’est pas une fatalité. Il est tout à fait possible de limiter ce risque chez les seniors, en prenant certaines mesures de prévention.
Repérer les signes avant-coureurs pour mieux prévenir la chute
Même en pleine forme, une personne âgée voit son autonomie diminuer. La mobilité baisse, l’équilibre se fait plus précaire, l’attention se relâche. Dans ce contexte, les chutes sont plus fréquentes. La communauté scientifique a identifié certains indicateurs permettant de repérer les personnes qui sont particulièrement exposées au risque de chute, comme l’inactivité physique, la dénutrition ou encore l’altération de la vue. Les professionnels de santé doivent y être particulièrement attentifs, de mêmes que les aidants et les seniors eux-mêmes.
Consulter dès la première chute d’une personne âgée
La peur de tomber, aussi, constitue un signe avant-coureur : en réaction, une personne âgée peut limiter ses déplacements et s’isoler davantage… ce qui est de nature à augmenter le risque de chute. D’ailleurs, la première chute, même sans conséquence grave, doit constituer un vrai signal d’alerte afin d’en prévenir une deuxième aux répercussions plus dramatiques. Il est alors nécessaire de consulter son médecin traitant, qui pourra vous orienter vers un service de gériatrie pour réaliser une évaluation complète de la situation.
Prolonger sa mobilité est essentiel pour la prévention des chutes
Des aides techniques permettent aux seniors d’améliorer leur mobilité : une canne, un déambulateur ou encore des chaussures thérapeutiques. En complément, à domicile, il est important de veiller à bannir certains comportements et activités pouvant accroître le risque de chute : porter une charge trop lourde, se lever trop vite de son lit, mal enfiler ses chaussons…
Aménager son logement pour réduire le risque de chute
Une maison ou un appartement est généralement pensé pour y vivre en pleine santé, lorsqu’on est actif. Pour une personne âgée, la configuration de la salle-de-bain, un éclairage insuffisant, un sol glissant, de trop nombreuses marches peuvent être des facteurs de risque de chute. Quelques astuces permettent de limiter le danger : ôter les tapis dans lesquels on peut se prendre les pieds, opter pour des lumières plus puissantes dans les couloirs, fixer une rampe au niveau des escaliers… D'autres adaptations simples du logement peuvent également être envisagées. Il peut s’agir d’installer un siège de douche, une barre d'appui dans la salle-de-bain ou un réhausseur de toilettes, par exemple.
Maintenir une activité physique régulière pour éviter les chutes
L’activité physique est importante à tout âge et elle l’est d’autant plus pour les séniors. Il ne s’agit pas nécessairement de se mettre au sport, mais de faire régulièrement des exercices d’assouplissement et d’équilibre par exemple, ou de marcher au moins une fois par jour. On peut aussi bien s’y adonner seul, avec un professionnel, ou dans un collectif, pour plus de convivialité. L’activité physique reste l’un des moyens les plus efficaces pour prévenir la chute des personnes âgées.
Malgré ces précautions, une chute est malheureusement possible. N'hésitez pas à vous rapprocher de votre Agent Mutuelle de Poitiers pour faire le point sur votre protection en cas d'accident de la vie privée tel qu'une chute. Il saura vous conseiller la formule d'assurance adaptée à vos besoins.
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Publié le 22/04/22